Fa tot just 8 dies que vam haver de tancar les nostres instal·lacions esportives arran de les mesures de restricció de l’activitat i la mobilitat aprovades pel PROCICAT per tal de contenir el brot epidèmic del a pandèmia de COVID-19. Mentre no podem tornar a agafar la pala i la raqueta per fer uns bons entrenaments o partits, us hem fet un petit recull d’activitats que podeu fer tant des de casa com a l’aire lliure i que farà que el vostre cos es mantingui actiu i en forma per quan sigui el moment de tornar a entrar a les pistes.
Patronat Municipal d’Esports de Valls – Activitats online
Des del Patronat Municipal d’Esports de Valls han engegat aquesta setmana un seguit de classes online obertes a tothom qui vulgui. Els tècnics i tècniques del Patronat fan les classes en directe a través de la plataforma Zoom. Només us caldrà tenir connexió a la xarxa, un ordinador, tauleta o mòbil per connectar-vos i una mica d’espai per poder moure-us i seguir la classe de manera òptima. Atenció!! Que hi ha diferents activitats i horaris per a que trieu el que millor s’adapti als vostres gustos!! Pilates, Zumba fit, Hipopressius, Servei Salut, Dance Mix, Gac, Txi Kung, TBC… Trieu la sessió que més us agradi i cliqueu aquí per per seguir-la!!! En el seu canal de Youtube també podreu recuperar les sessions d’entrenament que van realitzar durant el confinament. No teniu excuses!!! Activeu el vostre cos durant aquest dies!!!
-
Horaris de les sessions en directe del Patronat Municipal d'Esports de Valls
Entrenaments de Pàdel i Tennis a casa!
Si el que voleu és seguir els entrenaments de pàdel per no perdre la condició física, també teniu l’opció de recuperar els vídeos que des del canal de Youtube Clase real de Pádel & Tenis, en Rafa Conde Ripoll, va publicar durant el confinament del mes de març. Podeu trobar-hi:
- Entrenament físic-tècnic de pàdel amb una primera sessió amb 2 minuts i 49 segons on teniu un seguit d’exercicis de joc de fons i coordinació, joc a la xarxa i transicions, tots explicats per a que podeu fer-ho des de casa
- Segona sessió d’entrenament físic-tècnic on amb gairebé 4 minuts ens expliquen l’escalfament previ, exercicis de dreta i revés,
- Sessió d’entrenament de tennis a casa: amb 3 minuts i 12 segons, ens fan una pinzellada de l’escalfament i ens ensenyen dues estacions de la part físico-tècnica amb desplaçaments laterals creuant cames de dreta i revés, salts i molt més, per tenir les cames ben tonificades!
- Sessió de càrdio pàdel: gairebé 6 minuts per anar copiant els 12 exercicis que fa el monitor des del menjador de casa seva.
- Sessió de 3 series de 10 exercicis d’entrenament de pàdel. Càrdio, dreta, revés, … podeu adaptar-ho al vostre nivell!
-
Entrenaments de pàdel i tennis des de casa.
Rutes de senderisme i btt pels voltants de Valls
I si el que voleu és sortir a l’aire lliure, córrer, anar amb bicicleta o fer una bona caminada, a la Wikiloc hi podreu trobar una sèrie de rutes per Valls que podeu seguir:
- Circular Valls, residència Alt Camp, Plana d’en Berga, Font de Ferro, Bosc de Peixets, Fontscaldes, Masmolets, Valls. 20km.
- Circular Valls, Masmolets, Fontscaldes, Cova del Gat, Mas d’en Llop, Torre de la Mixarda, Masmolets, Valls. 19’82 km. (sí, sí, si fem esport podem sortir del terme municipal i passar al del terme del costat 😉 ).
- Valls – El pot trencat – Valls. 13’61km. El gran desconegut fins fa pocs mesos!
- Valls – Alió – Valls 12’62 km.
- Valls – Baiona – Valls. 7’84km.
- Valls – Boscos – Picamoixons – Cantera – Valls. 14’69km.
- Valls – Vallmoll – Valls. 13’25km.
- Valls – Granja Doldellops – Pont de Goi – Valls. 7’81km.
I moltes, moltes i moltes més rutes que podeu trobar a la Wikiloc sortint des de Valls i que de ben segur us faran gaudir del nostre entorn més proper.
-
Caminada pels voltants del club
L’ajuntament de Valls també té penjades a la seva web 4 caminades amb el Trk de Compegps. Clicant aquí podeu accedir al seu enllaç.
Manteniu-vos actius durant aquests dies i no deixeu de fer esport. Portar una dieta saludable i realitzar exercici físic regularment millora la nostra salut!!!!! Activeu-vos i cuideu-vos molt!!!!!
En el proper post, us animarem a que consumiu productes locals, de qualitat i us enllaçarem els establiments de Valls i la comarca que reparteixen a domicili i bars i restaurants que fan menjar per emportar. Ajudar-nos i sortir d’aquesta pandèmia és cosa de tots i totes!!!! Som-hi!!!!!